HATHA YOGA

Du 9 au 13 Juillet >> de 9h à 16h30

À la MJC d’Ambérieu en Bugey, place Jules Ferry

Apprentissage de la séance complète du Yoga de Swami Sivananda Yoga de santé

 

ASTHANGA YOGA

Du 16 au 20 Juillet >> de 9h à 16h30

Salle de Létrac, avenue de la libération à Ambérieu en Bugey

Apprentissage de la première série Yoga avancé

 

LE PROFESSEUR

Originaire du Tibet, Kunchen Lama est professeur de yoga et instructeur de méditation. Formé en Inde au Sivananda Yoga Vedanta, il reçoit les enseignements bouddhistes de très grands maîtres depuis l’enfance.

Assisté par Christelle Tilet Cartier diplômée du CEYT en 2001. Enseignante depuis 20 ans, spécialisée dans le yoga physiologique.

 

TARIFS

Adhérents EYA inscrits à l’année

270€ p r 1 semaine – 500€ p r 2 semaines

Non inscrits à l’année

300€ p r 1 semaine – 550€ p r 2 semaines

Les stages sont réservés aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga.

 

INSCRIPTIONS au 06 77 14 56 55

par ordre d’arrivées les places étant limitées

 

INFORMATIONS et DETAILS :

8 H 45 Accueil

9 -12H pratique du Hatha-yoga, apprentissage progressif de la série.

12 H repas

14 H 30 – 15 H 30 : relaxation, auto massage, questions réponses, approfondissement.

15 H 30 – 17 H 30 : pratique de la série.

 

Les stages sont réservés aux personnes ayant déjà une pratique suffisante du yoga pour pouvoir travailler en extension musculaire et non pas en flexion articulaire. Où aux personnes ayant une bonne condition physique et étant suffisamment musclée ( ventre, fessiers …) pour que ces stages vous emmènent vers le haut.

Toutefois nous reverrons les positions de sécurité du dos en début de stage.

La première semaine de stage propose une série de postures de Hatha-Yoga qui se pratiquent en enchaînement et toujours dans le même ordre. Cette série a été mise au point par Sawami Sivananda, ( médecin et yogi indien 1887-1963 ) pour un travail optimal sur le corps, la santé et l’équilibre émotionnel.

Le but est de pouvoir réaliser cette série dans son intégralité et de comprendre les cinq points du yoga : les postures justes, la respiration juste, la relaxation juste, le régime alimentaire juste ( que nous aborderons de façon uniquement théorique et informative), la méditation juste.

Le matin, tout au long de la semaine Kunchen nous enseignera comment prendre les postures. Nous avancerons progressivement de manière à ce que la série complète soit acquise en fin de semaine. Évidemment vous pourrez évoluer à votre rythme et les intervenants resterons à votre écoute pour d’éventuels aménagements des postures.

En début d’après-midi Christelle vous proposera des techniques de détentes physiques et d’étirements, de massage qui vous permettront d’optimiser la pratique. Vous pourrez aussi poser vos questions et approfondir la prise des postures qui vous demande plus de technique.

Nous conclurons la journée en enchaînant les postures au fur et à mesure de l’avancée de l’apprentissage.

La deuxième semaine peut parfaitement suivre la première. Les Asanas présentées demandent un peu plus de technique. Il s’agit de la première série d’Asthanga yoga. Toutefois votre évolution, à votre rythme, sera aussi préservée. Nous aborderons aussi les techniques de Pranayama, de respiration purifiante réputée pour améliorer ou préserver sa santé.

L’organisation des journées restera sensiblement la même.

Kunchen Lama est originaire du Tibet où il a passé son enfance dans une famille à la fois nomade et pratiquante. En effet son père est Lama ( un Lama peut être moine ou laïc et il a les acquis les qualités et les connaissances lui permettant de transmettre les enseignements du Bouddha ).

La famille a quitté le Tibet lorsque son frère aîné, Lodreu Rabsel Rinpoche, a été reconnu comme un grand Tulku ( réincarnation d’un grand maître ) et qu’il a du rejoindre le Népal.

Il a été pendant 5 ans étudiant dans une université de philosophie bouddhiste.

Il est au contact et reçoit les enseignements de très grands maîtres depuis sa tendre enfance.

Kunchen a pratiqué longtemps le yoga, à Londres particulièrement, avant de suivre une formation de professeur de yoga en Inde.

Nous avons la chance de pouvoir pratiquer avec lui qui maîtrise autant la méditation et le yoga que des sujets plus complexes de philosophie bouddhiste

Christelle Tilet Cartier enseigne depuis 20 ans. Passionnée par l’aspect santé du yoga, elle est depuis longtemps tournée vers un yoga physiologique et laïc bien qu’elle soit Bouddhiste et la disciple directe, depuis 2006, du frère de Kunchen Lama.

Elle sera là principalement pour traduire Kunchen qui enseignera en Anglais et vérifier que vous pratiquez en toute sécurité, en renforcements musculaires.

 

Au plaisir de se retrouver sur nos tapis … volant  !   : )