Ecole de Yoga d'Ambérieu

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La danse cosmique – Vidéo
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La danse cosmique – Vidéo

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La danse cosmique – Vidéo

Les élèves d’Alain ont eu la chance de voir la Danse Cosmique, cette suite de 18 mouvements que l’on pratique de le Yoga de l’énergie.

Pour ceux qui veulent réviser et pratiquer pendant les vacances, voici la vidéo complète : https://www.youtube.com/watch?v=ymDctSjbuDo

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Le yoga et ses

bienfaits

Amélioration du sommeil

Favorise la relaxation profonde et aide à gérer le stress et l’anxiété qui peuvent souvent interférer avec un sommeil sain.

Meilleure concentration

Aide à entraîner l’esprit à rester concentré et attentif, ce qui peut améliorer les capacités de concentration, de mémoire et la performance cognitive en général.

Réduction du stress et de l'anxiété

Aide à se concentrer sur le moment présent et peut conduire à une diminution de la production de cortisol, l’hormone du stress.

Favorise la santé cardiovasculaire

Activité physique assez intense qui peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire en renforçant le cœur.

Conscience de soi et auto-compassion

Pratique introspective qui encourage une meilleure conscience de soi, tant sur le plan physique que mental.

Meilleure flexibilité et force physique

Comprend un large éventail de postures qui favorisent la flexibilité, l’équilibre et la force corporelle.

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Hatha yoga

Met l'accent sur la pratique des postures (asanas), de la respiration contrôlée (pranayama) et de la méditation.

Yoga sur chaise

Forme adaptative de yoga qui utilise une chaise comme support.

Yoga nidra

Pratique de relaxation profonde qui guide les praticiens vers un état de conscience entre l'éveil et le sommeil.

Hatha yoga de l'énergie

Yoga authentique composé de postures (Asanas), de respirations (Pranayama) et d’approche de la méditation.

Yoga des Bons hommes

Yoga moderne et décompléxé réservé aux hommes.

Yin yoga

Invitation à ralentir en conscience par des postures simples.

Yin Yang Yoga

Le Yin Yang yoga invite à explorer les polarités Yin-Yang dans un même cours, pour à la fois travailler l'assouplissement et le renforcement musculaire

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