Cours hebdomadaires
Parcours découverte :
En douceur et en lenteur chaque posture est tenue plusieurs minutes pour profiter des étirements profonds qui nous amènent vers un état méditatif.
8 séances du lundi 4 septembre au lundi 6 novembre 2023
Elle consiste à porter une attention bienveillante et sans jugement à nos pensées, émotions, et sensations corporelles. En se concentrant souvent sur la respiration, l’objectif est de former l’esprit à être plus attentif et conscient. Elle aide à réduire le stress, améliorer la concentration, et favoriser l’empathie et la bienveillance.
Cette pratique peut être intégrée facilement dans le quotidien, sans besoin de matériel spécifique.
8 séances du lundi 13 novembre au lundi 15 janvier 2024
La pratique de la Méditation est un entrainement à maintenir son attention.
Pas à pas avec bienveillance nous faisons l’expérience de la Présence.
La Méditation c’est accepter de se poser, de s’arrêter et d’observer ce qui se passe en nous. Le corps, le souffle, le son … deviennent des aides précieuses, des supports pour vivre l’instant présent.
Nous aborderons différentes propositions de méditations afin que chacun trouve la voie la plus confortable pour une pratique régulière.
8 séances du lundi du lundi 22 janvier au lundi 18 mars 2024
Le Yoga des Yeux est un ensemble de techniques qui permet de soulager la fatigue oculaire, de réduire les tensions musculaires et faciliter le repos des yeux
Méthode de prévention par excellence, elle permet de prendre soin de ses yeux en mobilisant en douceur les muscles de cette zone. Lors des séances nous ferons du postural accessible à tous, nous apprendrons les « incontournables » du Yoga des Yeux, des exercices oculaires, des auto-massages et acupressures, de la respiration et de la relaxation. Nous exercerons également nos 5 sens.
Le Yoga des Yeux ne se substitue à aucun traitement ophtalmologiste ou médical.
8 séances du lundi 25 mars au lundi 10 juin 2024
4 parcours de 8 séances soit 1 cours /semaine (32 séances au total)
NOUVEAU !
Hatha Yoga
Sans doute yoga le plus pratiqué en occident, le Hatha Yoga a été codifié en Inde et associe contrôle du corps par des postures (āsanaआसन en sanskrit) et maîtrise du souffle (prāṇāyāma प्राणायाम en sanskrit). Il permet ainsi assouplissement, renforcement musculaire et développe la concentration.
Le Hatha Yoga proposé par EYA est un Yoga physiologique. Il s’adresse à tous et s’adapte aux limites et capacités des élèves. Avec fermeté et bienveillance, ce yoga offre des outils simples pour développer souplesse et stabilité émotionnelle. Chacun peut y trouver sa place car les pratiquants partent d’où ils sont, sans jugement et dans le respect d’eux-mêmes.
Au fil du temps, les bienfaits du Hatha Yoga ne se cantonnent plus aux murs de la salle de pratique, l’élève parvient à mieux gérer douleurs, émotions, stress : le quotidien entier en est transformé.
1 cours /semaine (32 séances)
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation guidée, un apprentissage de la détente.
Progressivement, avec douceur et rigueur, la pratique du Yoga Nidra nous amène au relâchement corporel, à l’apaisement émotionnel pour arriver au calme mental.
Nous pouvons alors goûter au Bien-Être.
Voie de transformation, le Yoga Nidra s’adresse par le biais d’une histoire symbolique, d’une visualisation créatrice à notre inconscient. Le Yoga Nidra sème une graine d’évolution positive.
1 cours /semaine (32 séances)
Hatha Yoga de l’Energie
“Là où la pensée va, l’Energie va”
Le Hatha-Yoga de l’énergie invite les pratiquants à prendre conscience et vivre cette énergie qui habite chaque être vivant.
Dans la simplicité des postures et dans la présence de chaque instant, les élèves découvrent un Yoga authentique, généreux et d’une incroyable richesse, composé de postures (Asanas), de respirations (Pranayama) et d’approche de la méditation.
Ce Hatha-Yoga propose une pratique basée sur les 8 membres du Yoga selon Patañjali
1 cours /semaine (32 séances)
Yin Soulflow Yoga
Ce cours propose une fusion de Yin yoga et de Soulflow yoga.
Le Yin Yoga est un yoga taoïste qui vient travailler sur les fascias et les méridiens, le yin yoga est le yoga qui repose sur les principes de la médecine chinoise.
Le Soulflow yoga intègre un temps de mouvements doux et fluides amenés sous forme d’enchaînements dansés regroupant des mouvements de yoga, d’arts martiaux, et de danse intuitive, un temps de strechyoga et un temps de relaxation.
Yoga avec une approche holistique (prenant en compte le corps et l’esprit).
1 cours /semaine (32 séances)
Yoga des Bons Hommes
Le Yoga des Bons Hommes, c’est un yoga moderne et décompléxé.
Il s’inspire de préceptes vieux de milliers d’années pour leur donner un sens actuel.
Alors oublie tout ce que tu sais (ou tout ce que tu crois savoir) et viens (re)découvrir le yoga avec nous. Et te (re)découvrir toi-même.
Cours réservé aux hommes.
1 cours /semaine (32 séances)
NOUVEAU !
Yoga sur Chaise
Le yoga sur chaise est un yoga qui mobilise le corps en douceur. Ces cours permettent d’améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements, ainsi qu’à accroître la force et l’endurance. En outre, ils peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress et d’anxiété.
Il s’agit d’un yoga respectueux du corps, subtil, lent ou « intérieur ».
Ce type de yoga est indiqué pour les personnes qui découvrent le yoga, qui ont des problèmes de mobilité ou qui ont une période de récupération suite à maladie ou autre.
1 cours /semaine (32 séances)
Green Yoga
Le Green Yoga est une synergie du Hatha Yoga, Iyengar Yoga et du Yoga Vinyasa.
Le Green Yoga, ou Yoga Vert, allie la pratique du yoga traditionnel et la conscience environnementale. Il inclut des exercices typiques de yoga, tout en promouvant la durabilité et l’harmonie avec la nature.
Il peut comprendre l’usage de tapis de yoga écologiques, des séances de yoga en plein air, et des actions pour minimiser l’impact environnemental. Le but est d’équilibrer le bien-être personnel tout en respectant l’environnement.
1 cours /semaine (32 séances)
Cours hebdomadaire en alternance : Hatha et Nidra
Chaque semaine, alternez entre un cours de Hatha Yoga et un cours de Yoga Nidra avec 2 professeurs différents.
Le Hatha Yoga proposé par EYA est un Yoga physiologique. Il s’adresse à tous et s’adapte aux limites et capacités des élèves. Avec fermeté et bienveillance, ce yoga offre des outils simples pour développer souplesse et stabilité émotionnelle. Chacun peut y trouver sa place car les pratiquants partent d’où ils sont, sans jugement et dans le respect d’eux-mêmes.
Au fil du temps, les bienfaits du Hatha Yoga ne se cantonnent plus aux murs de la salle de pratique, l’élève parvient à mieux gérer douleurs, émotions, stress : le quotidien entier en est transformé.
Progressivement, avec douceur et rigueur, la pratique du Yoga Nidra nous amène au relâchement corporel, à l’apaisement émotionnel pour arriver au calme mental.
Nous pouvons alors goûter au Bien-Être.
Voie de transformation, le Yoga Nidra s’adresse par le biais d’une histoire symbolique, d’une visualisation créatrice à notre inconscient. Le Yoga Nidra sème une graine d’évolution positive.
1 cours /semaine (32 séances)
