Cours hebdomadaires
Yoga des fascias
Inspirée des recherches les plus récentes sur les fascias et des méthodes contemporaines de mouvement spiralé, cette pratique propose des enchaînements lents, précis et enveloppants. Elle invite à un relâchement profond tout en stimulant la posture, la coordination et la vitalité globale.
✨ Pourquoi essayer le yoga des fascias ?
- Il décompresse les articulations et soulage les tensions chroniques
- Il améliore la souplesse naturelle sans forcer
- Il stimule la proprioception et la conscience corporelle
- Il favorise une respiration plus ample et apaisante
- Il procure une sensation de légèreté et d’espace intérieur
- Il convient à tous les âges et tous les niveaux, même en cas de raideurs ou de fatigue
🌬️ Une pratique qui transforme en profondeur
Grâce à des mouvements spiralés, ondulatoires et continus, le yoga des fascias réveille les zones du corps souvent oubliées. On ne cherche pas la performance : on cherche la sensation juste. On ne force pas : on explore. On ne s’étire pas : on se déploie.
Chaque séance devient un voyage intérieur, un moment pour se reconnecter à soi, retrouver de la fluidité et redécouvrir un corps plus libre.
🤍 Pour qui ?
Pour toutes les personnes qui souhaitent :
- retrouver de la mobilité
- apaiser les tensions du quotidien
- pratiquer un yoga respectueux du corps
- explorer une méthode innovante et sensorielle
- se faire du bien, tout simplement
Attention : Cours d’1 heure 30 non ouvert aux rattrapages des cours d’1 heure proposé par EYA. Seuls les adhérents à ce cours exclusif pourront y accéder.
1 cours /semaine (30 séances)
Hatha Yoga
Sans doute yoga le plus pratiqué en occident, le Hatha Yoga a été codifié en Inde et associe contrôle du corps par des postures (āsanaआसन en sanskrit) et maîtrise du souffle (prāṇāyāma प्राणायाम en sanskrit). Il permet ainsi assouplissement, renforcement musculaire et développe la concentration.
Le Hatha Yoga proposé par EYA est un Yoga physiologique. Il s’adresse à tous et s’adapte aux limites et capacités des élèves. Avec fermeté et bienveillance, ce yoga offre des outils simples pour développer souplesse et stabilité émotionnelle. Chacun peut y trouver sa place car les pratiquants partent d’où ils sont, sans jugement et dans le respect d’eux-mêmes.
Au fil du temps, les bienfaits du Hatha Yoga ne se cantonnent plus aux murs de la salle de pratique, l’élève parvient à mieux gérer douleurs, émotions, stress : le quotidien entier en est transformé.
1 cours /semaine (30 séances)
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation guidée, un apprentissage de la détente.
Progressivement, avec douceur et rigueur, la pratique du Yoga Nidra nous amène au relâchement corporel, à l’apaisement émotionnel pour arriver au calme mental.
Nous pouvons alors goûter au Bien-Être.
Voie de transformation, le Yoga Nidra s’adresse par le biais d’une histoire symbolique, d’une visualisation créatrice à notre inconscient. Le Yoga Nidra sème une graine d’évolution positive.
2 cours /mois (18 séances)
Hatha Yoga de l’Energie
“Là où la pensée va, l’Energie va”
Le Hatha-Yoga de l’énergie invite les pratiquants à prendre conscience et vivre cette énergie qui habite chaque être vivant.
Dans la simplicité des postures et dans la présence de chaque instant, les élèves découvrent un Yoga authentique, généreux et d’une incroyable richesse, composé de postures (Asanas), de respirations (Pranayama) et d’approche de la méditation.
Ce Hatha-Yoga propose une pratique basée sur les 8 membres du Yoga selon Patañjali
1 cours /semaine (30 séances)
Yin Yoga
Le Yin yoga est une pratique douce et lente, qui s’adapte à tous les niveaux.
Le Yin Yoga est une invitation à ralentir en conscience et à laisser notre côté Yin s’exprimer. Un moment pour soi, dans un quotidien souvent surchargé et très actif (Yang)!
En douceur et en lenteur, chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes pour profiter des étirements profonds, qui nous amènent vers un état méditatif et d’introspection.
1 cours /semaine (30 séances)
Yin Yang Yoga
Le Yin Yang yoga est une pratique qui s’adapte à tous les niveaux.
Le Yin Yang yoga est une invitation à explorer les polarités Yin-Yang dans un même cours, pour à la fois travailler l’assouplissement et le renforcement musculaire. Chaque séance débute avec quelques postures du Yin Yoga pour commencer la séance en douceur et aller progressivement vers les postures en mouvement et plus dynamiques, suivi d’un temps de relaxation et d’intégration.
1 cours /semaine (30 séances)
