Atelier RUNNING YOGA
Atelier RUNNING YOGA
20 octobre @ 09:00 – 11:30
Vous pratiquez la course à pied, le trail tous niveaux, venez suivre cet atelier de RUNNING YOGA adapté pour VOUS ! Ouverts à tous, les ateliers yoga du dimanche matin d’EYA vous invitent à découvrir différentes disciplines autour du YOGA. Le dimanche 20 octobre 2024, nous nous retrouverons pour une pratique de RUNNING YOGA animée par HÊLÎN BUSHART. Nous vous proposons cet atelier d’une durée de 2h30 qui aura lieu de 9h à 11h30 au Château des Echelles à Ambérieu-en-Bugey.
Le Running Yoga : c’est un concept unique qui permet de courir en conscience et de trouver du relâchement dans l’effort !
Lors de cette matinée, vous allez découvrir comment associer yoga et course à pied pour courir avec plus de conscience et amener du relâchement dans votre foulée…
Une séance de Yoga suivie d’une sortie Running pour explorer les effets de la pratique dans les baskets.
Ces séances s’appuient sur 4 fondamentaux qui seront abordés :
– Respiration & Epaules,
– Points d’appuis & Foulée,
– Bassin, périnée & Dos,
– Renforcement & Assouplissements.
Un entrainement adapté en conscience de la pratique de YOGA-RUNNING permet, notamment l’amélioration de sa posture, sa foulée, le développement de son volume respiratoire….
Une pause conviviale autour d’une boisson chaude vous sera offerte.
