Initiation à la Méditation

INITIATION A LA MEDITATION

La méditation de pleine présence, ou méditation de pleine conscience, est une pratique qui encourage la concentration sur l’expérience actuelle.

Elle consiste à porter une attention bienveillante et sans jugement à nos pensées, émotions, et sensations corporelles. En se concentrant souvent sur la respiration, l’objectif est de former l’esprit à être plus attentif et conscient. Elle aide à réduire le stress, améliorer la concentration, et favoriser l’empathie et la bienveillance.